العناية بالبشرة في المنزل: 7 طرق سهلة وفعّالة لبشرة صحية

العناية بالبشرة في المنزل تعتبر خطوة أساسية للحفاظ على صحة ونقاء البشرة، حيث توفر روتينًا بسيطًا وفعّالًا يحمي البشرة. كما يقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، حيث تتيح العناية المنزلية فرصة استخدام منتجات طبيعية وآمنة تتناسب مع نوع البشرة وتلبي احتياجاتها بشكل يومي. مما يعزز من نضارتها ويمنحها مظهرًا مشرقًا. والجدير بالذكر أنه اتباع روتين منزلي للعناية بالبشرة يحسن الدورة الدموية ويجدد الخلايا. وفي مقالنا اليوم، سنوضح لك كل ما تحتاج لمعرفته حول العناية بالبشرة في المنزل عبر طرق سهلة وفعّالة لبشرة صحية.

قد يهمك أيضاً: خطوات العناية بالبشرة بالترتيب: 7 خطوات يومية لبشرة صافية نضرة

معلومات عن البشرة

قبل أن تتعرّفِ على كيفية العناية بالبشرة في المنزل، ستحتاجين أولاً لمعرفة معلومات عن البشرة. وذلك لتدركِ أهمية العناية بالبشرة، وكيف أنها ضرورة لتحسين مظهرها والحفاظ على صحتها. حيث:

• تعمل البشرة كحاجز يحمي الجسم من الميكروبات والعوامل البيئية الضارة، كما تساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم.
• تتألف البشرة من ثلاث طبقات أساسية هي: الطبقة الخارجية (البشرة)، والوسطى (الأدمة)، والطبقة الداخلية تحت الجلد، ولكل طبقة دورها المهم في دعم صحة البشرة.
• تتجدد خلايا البشرة كل 28-30 يومًا تقريبًا، حيث تتجدد الخلايا القديمة بانتظام لتحافظ على نضارة ونعومة الجلد.
• تحتوي البشرة على خلايا الميلانين التي تعطي الجلد لونه الطبيعي وتحميه من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
• تتأثر صحة البشرة بالتغذية، النوم، التوتر، والعناية اليومية؛ كل هذه العوامل تلعب دورًا في مظهرها وملمسها.
• عند التعرض لأشعة الشمس، تعمل البشرة على إنتاج فيتامين د، الذي يعد ضروريًا لصحة العظام والجهاز المناعي.

ما أسباب عدم صفاء البشرة؟

تعاني الكثير من السيدات والفتيات من مشكلة البشرة المليئة بالحبوب والبقع المزعجة. مما يجعلهم في حيرة من أمرهم وراء أسباب عدم صفاء البشرة، وهناك بعض العوامل المسببة لتلك الحالة. وفيما يلي أبرز أسباب عدم صفاء البشرة:

• التعرض اليومي للملوثات، كالأتربة والدخان، مما يؤدي إلى تراكم الشوائب على البشرة مما يفقدها صفاءها ويسبب انسداد المسام.
• التغذية غير المتوازنة وقليلة الفيتامينات والمعادن تؤثر سلبًا على صحة البشرة، ما يزيد من ظهور حب الشباب ويؤدي إلى بشرة باهتة.
• قلة شرب الماء والذي يتسبب في حدوث جفاف داخلي للبشرة، مما يجعلها تبدو باهتة وغير نقية. لذا فمن أهم ممارسات العناية بالبشرة في المنزل هو شرب كميات كافية من المياه بشكل يومي.
• الإجهاد وقلة النوم يسببان إنتاج هرمونات تؤدي لظهور مشاكل مثل حب الشباب والاحمرار، ويجعل البشرة تبدو متعبة وغير نقية.
• العناية غير السليمة بالبشرة عبر استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة أو الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل. مما يؤدي لتهيج البشرة وتراكم الأوساخ، مما يسبب البثور والاحمرار.
• حدوث التغيرات في مستويات الهرمونات، سواء بسبب الدورة الشهرية، أو الحمل، أو مشاكل هرمونية أخرى. كما قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب وتصبغات جلدية تؤثر على نقاء البشرة.
• عدم تنظيف البشرة بانتظام والذي ينتج عنه تراكم الأوساخ وبقايا المكياج. كما يترتب عليه انسداد المسام وظهور مشاكل جلدية كالرؤوس السوداء والبثور.

كما يهمك أيضاً: الأكل الممنوع في الصيام المتقطع؛ 8 أصناف يجب عليك تجنبهم تماماً

ماذا تحتاج البشرة لتصبح نضرة؟

البشرة تحتاج إلى مجموعة من العناصر الأساسية للحفاظ على صحتها ونضارتها، بجانب العناية بالبشرة في المنزل. ومنها:

الترطيب

البشرة تحتاج إلى ترطيب مستمر، سواء من خلال شرب الماء بكمية كافية أو باستخدام مرطبات مناسبة لنوع البشرة. كما أن الترطيب يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة.

التنظيف اليومي

من المهم تنظيف البشرة مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة وبقايا المكياج، مما يساعد على منع انسداد المسام وظهور حب الشباب.

التقشير المنتظم

يساعد تقشير البشرة في إزالة خلايا الجلد الميتة ويعزز تجديد الخلايا، مما يعطي البشرة مظهرًا أكثر نضارة وصفاء. كما يجب استخدام مقشرات لطيفة مرة أو مرتين في الأسبوع ضمن روتين العناية بالبشرة في المنزل.

التغذية السليمة

تحتاج البشرة إلى الفيتامينات والمعادن التي تتوافر في الأطعمة الصحية، مثل فيتامين C، وفيتامين E، وأحماض الأوميغا 3. حيث تدعم هذه العناصر حيوية البشرة، كما تساعد على مكافحة علامات الشيخوخة.

الحماية من الشمس

من الضروري استخدام واقي شمس يومي لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ضمن روتين العناية بالبشرة في المنزل الخاص بكِ. خاصة وأنها تسبب أضرارًا مثل التصبغات والتجاعيد المبكرة وحتى سرطان الجلد.

النوم الكافي

النوم الجيد يساعد البشرة على التجدد ويقلل من ظهور علامات الإرهاق مثل الهالات السوداء. كما أنه يساهم في تنظيم الهرمونات التي قد تؤثر على صفاء البشرة.

قد يهمك أيضاً: ما هي فوائد الصيام المتقطع؟ و7 أخطاء وراء عدم نزول الوزن

العناية اليومية المناسبة

تختلف احتياجات البشرة حسب نوعها (دهنية، جافة، مختلطة، أو حساسة)، لذا يجب اختيار منتجات عناية تتناسب مع نوع البشرة لتجنب أي تهيجات أو مشاكل جلدية.

طرق العناية بالبشرة في المنزل

يمكنك العناية بالبشرة في المنزل بعدة طرق بسيطة وفعالة للحفاظ على نضارتها وصحتها. إليك بعض الطرق الفعّالة والسهلة في نفس الوقت لتقومين بها بنفسك كروتين منزلي للعناية بالبشرة:

• التنظيف اليومي: اغسلي وجهك صباحًا ومساءً بغسول مناسب لنوع بشرتك لإزالة الشوائب والزيوت المتراكمة. من الأفضل استخدام الماء الدافئ وتجنب الماء الساخن لتفادي جفاف البشرة.
• التقشير الدوري: استخدمي مقشرًا لطيفًا على البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجديد الخلايا. يمكنك صنع مقشر طبيعي في المنزل باستخدام السكر والعسل.
• الترطيب المستمر: البشرة تحتاج إلى الترطيب يوميًا للحفاظ على نعومتها ومرونتها. استخدمي مرطبًا يتناسب مع نوع بشرتك. للبشرة الجافة، يفضل اختيار مرطب غني بالزيوت، أما للبشرة الدهنية فيفضل مرطب خفيف وخالٍ من الزيوت.
• استخدام واقي الشمس: ضعي واقي شمس يوميًا حتى في الأيام الغائمة، حيث تساعد هذه الخطوة في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التصبغات وعلامات الشيخوخة المبكرة.
• استخدام ماسكات الوجه الطبيعية: يمكنك تحضير ماسكات طبيعية في المنزل ضمن روتين العناية بالبشرة في المنزل. وذلك باستخدام مكونات بسيطة مثل:
  • الزبادي.
  • العسل.
  • الأفوكادو.
• شرب الماء بكثرة: من أساسيات العناية بالبشرة الترطيب الداخلي؛ شرب كميات كافية من الماء يساعد في تحسين مرونة البشرة ويعزز إشراقها.
• النوم الجيد: احرصي على النوم لسبع إلى ثماني ساعات كل ليلة، فالنوم الكافي يساعد في تجديد خلايا البشرة وتقليل الهالات السوداء حول العينين.
• التدليك: يساعد تدليك البشرة بخفة على تنشيط الدورة الدموية ويمنح الوجه إشراقًا طبيعيًا. يمكنك استخدام زيت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتدليك الوجه بلطف.